¿Cómo aumentar la producción de ácido hialurónico con la dieta?

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Las propiedades hidratantes y las funciones regenerativas son dos de las señas de identidad del Ácido Hialurónico. Los numerosos beneficios que aporta a nuestro organismo hacen de esta sustancia natural un aliado perfecto para combatir arrugas y surcos cutáneos, así como aportar volumen y tonificar la superficie de la piel.

La capacidad del organismo para producir Ácido Hialurónico mengua con el paso de los años, especialmente a partir de los cuarenta. Generalmente se presta atención a cuidar nuestra piel por fuera, mediante tratamientos inyectables o cremas ricas en esta sustancia, pero es igualmente importante cuidarnos por dentro mediante el consumo de alimentos variados y el seguimiento de una dieta rica en alimentos que estimulen la regeneración natural de Ácido Hialurónico por parte de nuestro organismo.

Alimentos concretos tienen un alto contenido en este elemento, y su consumo activo te aportará beneficios a medio y largo plazo. Desde la Clínica del Doctor Moisés Amselem, queremos que te mantengas perfecta tanto por dentro como por fuera, así que presta atención y empieza a cuidar tu cuerpo cuanto antes.

Los imprescindibles en tu dieta

Seguir una dieta equilibrada es fundamental por todos los supuestos que engloba. A continuación te aconsejamos una serie de alimentos que, mediante un consumo regular y continuado, te ayudarán estimulando la producción de Ácido Hialurónico, favoreciendo su síntesis por los minerales que contienen o porque son ricos en antioxidantes. ¡Presta atención!

  • Agua

Mantener nuestro cuerpo correctamente hidratado es fundamental para que el Ácido Hialurónico ejerza su función, ya que se trata de una sustancia hidrofílica. Es importante, por tanto, que se aporte agua en cantidades suficientes.

Además de para mantener el organismo correctamente hidratado, el consumo de dos litros diarios de agua contribuirá a que tu cuerpo elimine toxinas y se depure. ¡Bebe aunque no tengas sed!

  • Carnes

Las carnes más indicadas por sus altas concentraciones en Ácido Hialurónico son las blancas, como el pollo, el pavo o incluso el pato. Por otro lado, las carnes rojas son ricas en Vitaminas A y D y antioxidantes, lo que estimula la síntesis del Ácido Hialurónico de forma natural.

  • Frutas y Verduras

El consumo de frutas y verduras es fundamental, no solo por su papel protagonista en el seguimiento de una dieta equilibrada, sino también porque activa la producción de este ácido.  

Por un lado, un consumo habitual de verduras verdes como las espinacas y las acelgas, ricas en luteína, te proporciona una gran cantidad de antioxidantes, fundamentales para evitar la destrucción del colágeno. Otros vegetales como la coliflor, el brócoli o las judías verdes son ricos en magnesio, componente esencial para la síntesis natural por parte de nuestro organismo del Ácido Hialurónico.

Por lo general, las frutas son una fuente inagotable de antioxidantes como la Vitamina C y de magnesio. Las frutas de colores fuertes como la naranja, la uva o la piña van a proporcionarte un fuerte poder rejuvenecedor y a protegerte de las consecuencias negativas del sol gracias a la Vitamina C.

  • Especias

Especias tan frecuentes como el cilantro o el perejil contienen grandes cantidades de Ácido Hialurónico. A ello se le suma que son unos aliados perfectos para tu piel, ayudando a mantenerla perfecta durante todo el año.

Cuida tu piel como se merece gracias al Ácido Hialurónico

El Ácido Hialurónico es un componente esencial para que nuestra piel esté sana y luzca tersa y libre de impurezas.

La presencia natural de esta sustancia en nuestra piel se ve reducida considerablemente con la edad, y es por ello que llevar a cabo tratamientos seguros y eficaces en nuestra Clínica del Dr. Moisés Amselem es la solución ideal para devolver a tu piel la tersura perdida.

Vuelve a sentir tu rostro joven y luce perfecta en todo momento. ¡Llámanos e infórmate sin compromiso!

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4 Comentarios. Dejar nuevo

  • Hola hace 4 meses note q mis ojeras estaban muy metidas hacia dentro Y la parte de la ojeras muy negra si sabéis a q se debe y como solucionarlo os agreceria q me ayudarás

  • Clínica Ácido Hialurónico Madrid
    Clínica Dr. Moisés Amselem
    06/09/2019 1:20 pm

    Hola Manuel, si lo desea puede reservar una consulta gratuita con el doctor para que pueda valorarle en persona. Nuestro teléfono es: 915 211 771. Un saludo.

  • Clínica Ácido Hialurónico Madrid
    Lizbeth Gomez
    20/06/2020 11:15 pm

    Tengo dos años inyectándome ácido hialuronico en labios, y el efecto duraba 6 meses. Pero exactamente la última vez solo me dirá 1 mes , mi cuero lo está año absorbiendo bastante rápido ósea que en enero me puse una , marzo otra , junio otra y ahora en julio otra porque ya se me absorbió a mi piel . A que se debe y eso que tomo suplementos de ácido y es muy poco el tiempo que está durando en mis labios .

  • Clínica Ácido Hialurónico Madrid
    Clínica Dr. Moisés Amselem
    08/07/2020 1:25 pm

    Quizás no fuera el mismo ni de la misma calidad.

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